Интуитивное питание

Курс интуитивного питания: как замечать голод и насыщение, понимать эмоции рядом с едой и вести дневник питания без жёстких правил и самокритики.

Программа курса · 10 уроков

  1. Что такое интуитивное питание

  2. Принципы интуитивного питания

  3. Как поставить цели без диеты

  4. Дневник питания и эмоций: как вести записи

  5. Уважение к телу без критики

  6. Семейные установки о еде

  7. Как распознавать голод и сытость

  8. Как окружение влияет на питание

  9. Как выстроить гибкое питание

  10. Итоги курса: привычки питания без жёстких правил